Ciência de risco e triagem de saúde

1. Por que este documento existe

Este texto existe para informar risco e para registrar o que você respondeu, com data. Ele não é, e não pode ser, isenção de responsabilidade de ninguém: cláusula que isenta o fornecedor por lesão é nula de pleno direito no Brasil (Código de Defesa do Consumidor, arts. 25 e 51, I).

O que ele faz é o contrário de esconder risco: coloca o risco na sua frente, no momento certo, e guarda a sua resposta para que o seu treinador saiba com quem está lidando.

2. Exercício físico tem risco

Mesmo bem prescrito, bem dosado e bem executado, o exercício físico envolve risco. Os mais comuns:

• dor muscular tardia, cãibra e fadiga
• lesão muscular, tendínea, ligamentar ou articular
• piora temporária de uma lesão ou condição que já existia
• tontura, queda de pressão, náusea e desmaio
• em casos raros, e mais provável em quem tem doença cardiovascular não diagnosticada, eventos cardíacos graves

O risco aumenta quando existe condição de saúde não informada, quando a execução é feita de forma diferente da prescrita, quando a carga é aumentada por conta própria, e quando sinais de alerta do corpo são ignorados.

3. Avaliação médica

A recomendação é procurar avaliação médica antes de começar ou de retomar um programa de treino, principalmente se você tem mais de 40 anos, está sedentário há bastante tempo, tem doença crônica, faz uso contínuo de medicamento, está grávida ou no pós-parto, ou respondeu sim a qualquer pergunta da triagem abaixo.

A Training Science oferece orientação de treino, e não diagnóstico, tratamento médico, prescrição de medicamento ou liberação para atividade física do ponto de vista clínico. Essa liberação é do médico.

4. A triagem de saúde

Antes do primeiro treino você responde a uma triagem curta, no estilo do questionário PAR-Q, com estas perguntas:

• você sente dor no peito durante esforço físico?
• algum médico já disse que você tem problema no coração?
• você tem alguma lesão óssea ou articular que pode piorar com exercício?

Cada resposta pode ser detalhada em texto livre, e tudo fica registrado com data. Responder sim não impede você de treinar: significa que o seu treinador vai adaptar a prescrição e, quando for o caso, pedir avaliação médica antes de liberar determinados exercícios.

Responder com informação falsa ou omitir uma condição de saúde é o que mais aumenta o risco aqui, porque leva a prescrição a ser montada sobre uma realidade que não existe. Se um dano acontecer justamente por causa de uma condição omitida, isso é levado em conta na apuração de responsabilidade.

5. Pare o exercício e procure atendimento se sentir

• dor ou aperto no peito, no braço, no pescoço ou na mandíbula
• falta de ar desproporcional ao esforço
• tontura, visão escurecendo ou desmaio
• batimento cardíaco muito irregular
• dor aguda e localizada, com estalo ou perda de força

Depois avise o seu treinador pela conversa do app, para que a prescrição seja revista antes da próxima sessão.

6. O que você se compromete a manter atualizado

Saúde muda. Avise o seu treinador sempre que houver lesão nova, cirurgia, diagnóstico novo, gravidez, mudança de medicamento ou qualquer orientação médica de restrição. A triagem pode ser refeita a qualquer momento pelo seu perfil no app.

7. O que fica registrado

Fica registrado que você leu este termo, em que data, em qual versão do texto, e quais foram as suas respostas da triagem. Esse registro serve para dois lados: para o seu treinador prescrever com informação, e para você ter prova do que informou e de quando informou.